Woensdagavond 19:00u-20:00u

Total Body Workout is een cardio workout voor het opbouwen van conditie én kracht. Deze training combineert atletische bewegingen met kracht- en stabilisatie-oefeningen. De muziek motiveert je om je fitnessdoelen te halen. En het mooie is: iedereen kan het. Of je nu rustig wilt werken aan een gezond en strak lijf of helemaal los wilt gaan. Je hoeft geen moeilijke danspasjes aan te leren. Gewoon lekker bewegen op het ritme van de muziek.

De naam zegt het al. In dit lesuur komen alle spiergroepen aan de orde. Op woensdagavond is de sportavond (18+) geschikt voor heren en dames. Er wordt veel muziek gebruikt en er wordt heel afwisselend gesport: er wordt gestept, aerobics gedaan, gewichten worden gebruikt, er worden ook parcourtjes gedaan, enz. Alles om de conditie te verhogen en de been, arm, rug- en buikspieren te versterken. Op het eind is er altijd een cooling down.